Tutkimuksessa [missä koehenkilöt tarkkailivat tunne-elämäänsä] tyytyväisimpiä neljän viikon kuluttua olivat ne, joiden tehtävänä oli ollut vain ajatella elämänsä hyviä hetkiä mielessään. Jos siis haluaa lisätä onnellisuuttaan, helppo ja ilmainen keino on  käydä läpi mukavia elämän tapahtumia mielessään.

"Ajattele jotakin elämäsi onnellisimmista hetkistä. Yritä muistaa mahdollisimman monta tarkkaa yksityiskohtaa, ja elä tapahtuma mielessäsi ikään kuin vain katselisit videonauhaa. Älä analysoi tapahtumaa vaan nautiskele", psykologian professori Sonja Lyubomirsky Kalifornian yliopistosta  opastaa. (Jussi Valtonen, Helsingin Sanomat 3.12.2007)

Hän taittoi lehden ja mietti.
Eräs onnellisimmista hetkistä?

Kyllä kai se oli hetki, kun hän ymmärsi, että hänellä on kieli, jota voi käyttää ja kynä, jolla voi kirjoittaa ja silmät, joilla voi lukea.

Vaikeudet hän oli jo analysoinut ja löytänyt syy-seuraussuhteet, joten niihin hän ei enää halunnut palata. Hän voi keskittyä valoisiin muistoihinsa. Tänään. Entä huomenna?